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其他資訊
這是個論斤減兩、對體重錙銖必較的年代，其實想擁有明星般的身材一點都不難，現在只要甩甩頭、扭扭腰、擺擺臀、動動腳，就是這麼簡單！
加州健身中心有氧舞蹈教練Sonic的超人氣明星舞，針對局部重點及全身各部位的超簡單塑身操，最HOT的39首流行舞曲，和13組懶人輕鬆做的瘦身操，讓你一邊歡唱KTV，一邊雕塑完美的身體曲線，同時學會最熱門舞步，並達到瘦身的終極目標！
很多人看到Sonic的第一句話，一定都會問：「天啊！Sonic，你到底是怎麼辦到的？為什麼總能天天保持活力、展露出如陽光般的笑容呢？」
其實，真正想問的應該是：「奇怪？他是怎麼辦到的？為什麼歲月在他身上就像靜止了一樣？不管是身材或外貌都永遠那麼年輕，而且，體重保持數十年如一日，真是讓人氣死了！」，尤其如果是老在為身材所苦惱、為容貌所煩心的人，就更會如此吧！
其實，說穿了，真的沒有什麼特別的訣竅，正確的運動加上飲食，就是Sonic多年來維持身材和活力的要素。當然囉，毅力更是重要。對他而言，因為運動已經成了生活中最大的樂趣和目標，每天，如果沒有隨著音樂舞動身軀，徹底享受流汗後的快感，就會渾身不對勁。所以每天「動一動」，除了毅力，已經變成一種樂趣，真正樂在其中的感覺。
不過，有的人或許會不相信，認為運動很累，常常都是在迫於無奈的情況下，才心不甘情不願的去做，因此運動起來，也就格外地辛苦，哪還會有什麼樂趣可言？
可是你有沒有想過，當你在電視上看到那些明星跳舞跳得那麼興奮，滿臉都是燦爛而滿足的笑容，每一個動作和姿態都是那麼美妙時，你還是會認為，那是這麼艱辛和不容易辦到的嗎？
試試看吧！所謂萬事起頭難，難，也不過就是那剛開始的階段。只要你克服了這層心理障礙，踏出第一步，一個禮拜運動一次、流汗一次，然後，一個禮拜兩次，慢慢增加，等到習慣了、適應了，有樂在其中的感覺，相信我，最後要你坐在家裡整天不動，那可比殺了你還要痛苦。那麼接下來，還有任何事可以難倒你嗎？
請跟著Sonic老師的舞步，隨著熟悉的旋律，輕鬆跳出一身健康、健美，下一個魔鬼身材就是妳！
加州健身中心有氧舞蹈教練Sonic的超人氣明星舞，針對局部重點及全身各部位的超簡單塑身操，最HOT的39首流行舞曲，和13組懶人輕鬆做的瘦身操，讓你一邊歡唱KTV，一邊雕塑完美的身體曲線，同時學會最熱門舞步，並達到瘦身的終極目標！
作者簡歷
徐秉志Sonic
本名徐秉志。六年級生，天秤座。
流行舞蹈有氧教練，歌唱、舞蹈、書法、美術樣樣精通。
運動時最愛聽的音樂類型是「House」，推薦給大家最適合運動的流行音樂專輯是「Kylie–Fever」，最喜歡的音樂是「Jazz」。
經歷：
加州健身中心有氧舞蹈教練，2003Hi Net勁歌熱舞擂台大賽評審，亞力山大創點記者會Combat表演，「TVBS週刊」明星塑身舞示範，「蘋果日報」明星塑身舞指導、懶人塑身操指導、美容操指導，張淳淳運動MV、DVD拍攝之教練舞者，麗星郵輪夜總會歌唱模仿主秀，桃企生活健康世界有氧舞蹈教練，金牌健身俱樂部有氧舞蹈教練。
- 作者： 徐秉志Sonic 新功能介紹
- 出版社：台視文化 新功能介紹
- 出版日期：2004/11/12
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲因為「與北韓為敵」罪名被捕的金學成(左)。（圖／翻攝自網路） 國際中心／綜合報導 北韓上周日(7日)宣布再扣留一名美國公民，指他涉嫌作出「與北韓為敵」的活動，讓他成為第4名被北韓拘留的美國人。 官方「朝中社」報導，北韓當局上周六採取行動逮捕了在「平壤科技大學」工作的美籍韓裔人士金學成(Kim Hak Song)。目前仍然扣留他、及對他所犯的罪行進行調查。這已是北韓在短短兩周內第二度拘留美國人。 「朝中社」說：「北韓相關機構根據北韓法令，於5月6日扣留美國公民金學成，懷疑他作出敵對北韓的活動。」上月底，北韓當局也扣留了另一名在同一所院校內工作的美國公民金尚德，同樣指他進行敵對北韓的活動。 美國國務院證實已接獲消息，但拒絕作進一步評論。 國務院一名官員僅用電郵回覆記者查詢，內容說：「美國公民的安全，向來是國務院最重視的。一旦有美國公民在北韓被扣留，我們會透過瑞典駐平壤大使館前往處理。」 「平壤科技大學」是北韓唯一的私立大學，聘請了大量外籍員工。校方周一早上發表聲明說，金學成在一個實驗農場內參與農業發展工作。當局扣留他跟他在大學內的工作無關，因此校方對此案不作評論。 之前的金尚德，是4月22日在平壤國際機場被捕。「朝中社」指他進行了「企圖推翻北韓政府」的犯罪行為。 另外兩名目前仍被北韓扣留的美國人，分別是被判15年苦役的瓦姆比爾(Otto Warmbier)以及因為被控間諜罪而被判10年苦役的金東哲。 ▲金學成的工作所在地：平壤科技大學。（圖／翻攝自網路）
▲▼謝龍介親自寄信到院長信箱給賴清德。（圖／重陽路72號直播畫面） 政治中心／綜合報導 「一生監督你一人」的台南市議員謝龍介，時時刻刻盯緊行政院長賴清德的施政表現，他在25日上ET NEWS「重陽路72號」節目時，也現場口述一段對賴清德上任兩個月來的批評與建議，由主持人打字後，再寄到「院長信箱」；內容主要聚焦在近日的香蕉與捕蜂捉蛇問題，主旨還寫到「清德兄小心了！」 謝龍介信中講到， 「清德兄您好，好久不見，小弟謝龍介。 近日見你香蕉問題沒有對症下藥，台南打火兄弟認為捕蜂捉蛇不是做功德， 您大概對我們誤會了，我們日以繼夜受訓待命，是為了打火搶救生命財產安全， 勤務很繁忙，再加上要捕蜂捉蛇，抓小貓小狗， 現在你說消防分隊落實在每個區域都有，舉例來看， 桃園每年編列兩千五百萬執行，成效也不彰， 打火兄弟不是要這個錢，事實上也沒有這筆經費， 魏明谷縣長提出的建議不錯，結合義消做這些事， 但天下沒有白吃的午餐，一定要把經費撥到位， 讓專業歸專業，由農業局來做，這才是對症下藥， 吃對藥，青草吃一葉；吃錯藥，人蔘吃一石 祝福您清德兄，不要被這個小事絆倒，您還要等我到立法院！」
▲▼謝龍介親自寄信到院長信箱給賴清德。（圖／重陽路72號直播畫面） 政治中心／綜合報導 「一生監督你一人」的台南市議員謝龍介，時時刻刻盯緊行政院長賴清德的施政表現，他在25日上ET NEWS「重陽路72號」節目時，也現場口述一段對賴清德上任兩個月來的批評與建議，由主持人打字後，再寄到「院長信箱」；內容主要聚焦在近日的香蕉與捕蜂捉蛇問題，主旨還寫到「清德兄小心了！」 謝龍介信中講到， 「清德兄您好，好久不見，小弟謝龍介。 近日見你香蕉問題沒有對症下藥，台南打火兄弟認為捕蜂捉蛇不是做功德， 您大概對我們誤會了，我們日以繼夜受訓待命，是為了打火搶救生命財產安全， 勤務很繁忙，再加上要捕蜂捉蛇，抓小貓小狗， 現在你說消防分隊落實在每個區域都有，舉例來看， 桃園每年編列兩千五百萬執行，成效也不彰， 打火兄弟不是要這個錢，事實上也沒有這筆經費， 魏明谷縣長提出的建議不錯，結合義消做這些事， 但天下沒有白吃的午餐，一定要把經費撥到位， 讓專業歸專業，由農業局來做，這才是對症下藥， 吃對藥，青草吃一葉；吃錯藥，人蔘吃一石 祝福您清德兄，不要被這個小事絆倒，您還要等我到立法院！」
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